Iyengar Yoga Brasília

Formação de Professores de Iyengar Yoga em Brasília

Em 02/03/2012 iniciaremos nossa primeira formação para professores de Iyengar Yoga em Brasília.

Será conduzida por Ana Luisa Matsubara e auxiliada por Luceni Bortolatto e Sumaya Prado.

Será uma oportunidade única para todos que desejam aprofundar seus conhecimentos e/ou tornarem-se instrutores nesta maravilhosa arte de ensinar o especial método de yoga segundo B.K.S.Iyengar. Veja abaixo, clicando abaixo em (Leia mais....)

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Novidade: Aula para gestantes

Agora oferecemos " Aulas para gestantes" seguindo as orienteções de Geeta Iyengar, onde a prioridade é ampliar o espaço pelvico-abdominal permitindo que o bebê tenha liberdade para se desenvolver. alt

Nas posturas são usados os acesssórios permitindo que a gestante mantenha as contrações isométricas e desfrute com maior consciência do trabalho de fortalecimento das costas, dos braços e das pernas, preparando-a para o final da gestação e posteriormente para a amamentação.

O trabalho de alongamento dos músculos internos e posteriores das coxas facilita a parturiente a conseguir realizar o parto normal.

Segue a isto os pranayamas e a orientação da respiração adequada para o parto.

São aulas de 75min, 2x/sem, às segundas e quartas-feiras na asa sul.

Indicado desde o 1^o. trimestre.
Confira!

Iyengar Yoga - O método

"Seu corpo existe no passado, sua mente no futuro. No yoga eles se reunem no presente!"(BKS.Iyengar)

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Características do Iyengar Yoga

Baseado no Hatha Yoga, o método que Iyengar criou dá primazia ao alinhamento físico do corpo nas várias poses que são praticadas durante uma aula de yoga.

Ensina-se que existe sempre uma forma correta para fazer qualquer pose, e qualquer aluno conseguirá um dia fazer a pose de forma perfeita, após pratica consistente.

Com a ligação corpo-mente, o balanço que conseguimos atingir na parte física serve para balancear a parte mental.

O Iyengar yoga trouxe várias inovações na sua época, como foi o caso da utilização de acessórios, tais como almofadas,blocos, korunthas e cadeiras.

A vantagem dos acessórios é ajudar os alunos a conseguirem o alinhamento ideal quando ainda não estão em condições físicas de o fazer, ajudando assim os mais inexperientes a conseguirem uma boa prática.

São utilizadas posições de permanência longa enquanto o alinhamento do corpo é aperfeiçoado.

Ao se conseguir agüentar em permanências as poses, que é um trabalho difícil, acaba por provoca o aumento da força e a melhoria significativa da flexibilidade.

Esse método permite a prática não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias.

(leia mais.. Benefícios...)